Tu?i d?y thì là th?i ?i?m chi?u cao c?a tr? phát tri?n t?t nh?t, chính vì v?y vi?c b? sung nh?ng d??ng ch?t c?n thi?t trong giai ?o?n này r?t quan tr?ng.  Ngoài ra b?n c?ng nên luy?n t?p th? d?c th? thao h?ng ngày v?i c??ng ??